«La CULPA».

SENTIMIENTO DE CULPA ¿Cómo reconocer y asumir de manera saludable?

Existen dos tipos de personas: las que piensan que la culpa es de otros, porque obviamente siempre es más fácil culpar a los demás de nuestros errores y las que se sienten culpables por casi todo lo que les ocurre. Ninguna de las dos es buena.

La culpa es sinónimo de emociones desagradables repetidas una y otra vez en nuestra mente, cada vez que pensamos en eso lo revivimos nuevamente, en el caso de las mujeres es más intenso, porque tendemos a retener más que los hombres. Si padecemos culpabilidad nos autovaloramos erróneamente, nuestra percepción del mundo se vuelve hostil.

¿Cómo saber que sentimos culpa?

Nos culpamos cuando nuestra autoestima está baja, cuando buscamos un perfeccionismo que no existe, cuando nuestra autoconfianza está afectada y no nos creemos capaces de emprender nada o simplemente de ser reactivos y actuar ante la vida para defendernos. Manejamos mal la culpa cuando no tenemos el control de nuestras emociones y no somos capaces de analizar las situaciones desde otros puntos de vista que defiendan lo más importante para nosotros. En su lugar, preferimos quedarnos rumiando mil veces, pensando cómo habría sido si hubiera dicho otra cosa… o si hubiese actuado diferente… Creemos que victimizarnos nos va a hacer sentir mejor.

Mis consejos para librarte de la culpa son:

👍IDENTIFICA el comportamiento que te produce la culpa.

👍ACEPTA tus errores como parte de tu vida, cuando erramos aprendemos algo nuevo y podemos incorporarlo al proceso de cambio.

👍NO SOMOS PERFECTOS, no te pongas metas que no podrás cumplir, evita frustrarte.

👍DI LO QUE SIENTES Y PIENSAS ante tu error, expresar arrepentimiento te hará sentir paz.

👍EMPATIZA y pide PERDÓN.

👍Ofrece REPARAR el mal que causaste.

👍Finalmente sustituye el sentirte culpable por hacerte RESPONSABLE.

Recuerda que nadie nace sabiendo, experiencia y juventud no van de la mano. En nuestro pasado hicimos lo mejor que creímos en ese momento, no teníamos conciencia de nuestros errores ni las herramientas para hacerlo diferente. ¡Vive tu presente en armonía! ¡Toma las riendas de tu vida!

Decide feliz.